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Achtsam berührt Kurs -
Yin Yoga, Akupressur, Meditation
wenn der Alltagsstress zur belastung wird
Kennst du das auch, wenn der Alltag nur aus Stress und Hektik besteht und keine Zeit für Entspannung bleibt? Dauerhafter Stress kann zu körperlicher und mentaler Anspannung führen und verschiedene Symptome wie flache Atmung, Schmerzen, Schlaf- und Verdauungsprobleme sowie innere Unruhe verursachen.
Yin & Yang - Die Bedeutung von Balance für unsere Gesundheit
Yin die „weibliche“ Energie, Ruhe, Nacht, Mond, Energie tanken oder auch kühlend.
Yang die „männliche“ Energie, Aktion, Leistung, Tag, Sonne und warm bis hitzige.
Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind bedingt durch ein Gleichgewicht dieser Energien, einer Balance von Aktivität und Entspannung.
Doch heutzutage leben wir zu sehr in einer Yang Energie.
Schneller, höher, weiter…
Das können unser Körper und unser Geist eine Zeitlang kompensieren, aber irgendwann kommt jede/r an ihre/seine Grenzen und es entstehen Krankheiten. Entzündungen sind die Ursache aller chronischer Krankheiten und sind ein Zeichen für ein Ungleichgewicht.
Auch bei Neurodermitis z.B. kommt dies sehr klar zum Vorschein: zu viel Hitze und zu viele Entzündung, die sogar sichtbar an die Oberfläche kommt.
Was dich erwartet
60 – 90 Minuten Zeit für dich
Du kommst in Kontakt mit deinem Körper und deinem Geist
Beweglichkeit zum Lockern und Erwärmen aller Gelenke
Selbstmassage Techniken (Akupressur)
befreiende & entspannende Yin Yoga Übungen
Meditation
Für ein Leben in Balance
Der Kurs bietet Unterstützung für:
- Entspannung und Kühlung von Hitze, Entzündungen, Emotionen und Gedanken durch Yin Yoga und Stimulation der Meridiane Lunge, Dickdarm und Leber.
- Lösen von Verspannungen durch Selbstmassage und Yin Yoga.
- Förderung der Beweglichkeit und Entspannung durch Mobilitätsübungen.
- Abbau von Spannungen und Fehlhaltungen, Schmerzen sowie Verbesserung des Lymphflusses und Abtransport von Stoffwechselprodukten und Giftstoffen.
Online Session Achtsam Berührt
Fokus „Bauch & BEcken befreien“
04.07.2024
Uhrzeit: 20 Uhr, 90 Min
Ort: Online via Zoom
Preis: 22€ (inkl. MwSt)
Online Session Achtsam Berührt & bewegt
13.07.2024
Sitzt du viel?
Fällt es dir schwer, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren oder weißt nicht so genau, was du machen kannst?
Bist du oft eingefallen im Oberkörper?
Hast immer wieder Schmerzen?
Fühlst dich schlapp und unbeweglich?
*
Du willst deine Beweglichkeit, Kraft, Koordination verbessern?
Dich fitter und stabiler in dir fühlen?
Dein Selbst-bewusst-sein stärken?
*
Diese Session „Achtsam berührt & bewegt“ wird ganzheitlich.
* Lerne Mobility Übungen, um deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Gelenke wieder freier werden zu lassen.
* Bringe in einem Workout dein Herz-Kreislauf-System in Wallung und kräftige dich von Innen heraus. Trainiere deine Koordination, Balance und Stabilität.
* Lass Körper & Geist wieder zur Ruhe kommen durch eine Selbstmassage und kleine Yin Yoga Praxis.
Ein Wechsel aus Aktion & Entspannung.
Finde die Balance wieder in Beidem.
Uhrzeit: 9:30 Uhr, 90 Min
Ort: Online via Zoom
Preis: 36 € (inkl. MwSt)
Aufzecihnung für 14 Tage
Termine in Magdeburg
29.06.2024
Uhrzeit: 16:00- 17:15
Ort: Glamour Magdeburg
Preis: 20€
anmelden per Mail an sophialeinhp@gmail.com
Was meine Teilnehmer sagen
Du bist neugierig geworden oder hast eine Frage an mich?
Dann melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
