Achtsam berührt Kurse
Yin Yoga, Akupressur, Meditation
wenn der Alltagsstress zur belastung wird
Kennst du das auch, wenn der Alltag nur aus Stress und Hektik besteht und keine Zeit für Entspannung bleibt? Dauerhafter Stress kann zu körperlicher und mentaler Anspannung führen und verschiedene Symptome wie flache Atmung, Schmerzen, Schlaf- und Verdauungsprobleme sowie innere Unruhe verursachen.
Yin & Yang - Die Bedeutung von Balance für unsere Gesundheit
Yin die „weibliche“ Energie, Ruhe, Nacht, Mond, Energie tanken oder auch kühlend.
Yang die „männliche“ Energie, Aktion, Leistung, Tag, Sonne und warm bis hitzige.
Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind bedingt durch ein Gleichgewicht dieser Energien, einer Balance von Aktivität und Entspannung.
Doch heutzutage leben wir zu sehr in einer Yang Energie.
Schneller, höher, weiter…
Das können unser Körper und unser Geist eine Zeitlang kompensieren, aber irgendwann kommt jede/r an ihre/seine Grenzen und es entstehen Krankheiten. Entzündungen sind die Ursache aller chronischer Krankheiten und sind ein Zeichen für ein Ungleichgewicht.
Auch bei Neurodermitis z.B. kommt dies sehr klar zum Vorschein: zu viel Hitze und zu viele Entzündung, die sogar sichtbar an die Oberfläche kommt.
Für ein Leben in Balance
Der Kurs bietet Unterstützung für:
- Entspannung und Kühlung von Hitze, Entzündungen, Emotionen und Gedanken durch Yin Yoga und Stimulation der Meridiane Lunge, Dickdarm und Leber.
- Lösen von Verspannungen durch Selbstmassage und Yin Yoga.
- Förderung der Beweglichkeit und Entspannung durch Mobilitätsübungen.
- Abbau von Spannungen und Fehlhaltungen, Schmerzen sowie Verbesserung des Lymphflusses und Abtransport von Stoffwechselprodukten und Giftstoffen.
Achtsam berührt - Atem befreien
Achtsam berührt -
Gesunden Schlaf fördern
Achtsam berührt - Kiefer befreien
Beißt du dich auch immer wieder durch deinen Tag und deine Nacht?
Bist du auch immer wieder verspannt im Kiefer- und Nackenbereich?
Hast dadurch sogar Kopfschmnerzen?
Wusstest du, dass dein Kiefer auch eng mit deinem Becken- und Hüftbereich und deinem Zwerchfell zusammenhängt?