In Verbindung sein
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Erwecke deine Lebensenergie

Lerne, die Sprache deines Körpers und deiner inneren Energie zu verstehen

wie du im Einklang mit deinen natürlichen Rhythmen leben und dich von innen heraus entfalten kannst

Achtsam berührt meets Human Design

In Verbindung sein mit

… deinem Körper,

… deinen Bedürfnissen,

… deinen Wünschen,

… deiner Energie,

… deinem Potenzial,

… deinen inneren Rhythmen,

… deiner inneren Weisheit,

… und anderen Frauen.

Hast du auch keine Lust mehr auf ständige Schmerzen, Gereiztheit, Funktionieren & Energielosigkeit?

Stell dir vor, du könntest aus dem ständigen Hustle-Modus ausbrechen und endliche einen Alltag in deiner Energie und inneren Balance führen.

Du verstehst dich & deinen Körper besser und weißt, wie du dich bestmöglich unterstützen und stärken kannst.

Du hast schon so viel probiert & suchst nach einer langfristigen Lösung?

Du willst wissen, wie du selbst jederzeit Spannung lösen und somit deine Energie wieder fließen lassen kannst, für mehr Vitalität & Lebensfreude.

Du willst deine Emotionen fühlen und loslassen können, anstatt gereizt zu sein und aus der Haut zu fahren.

Melde dich jetzt an und erlebe die transformative & heilsame Kraft in dir & deinem Körper.

In diesem Kurs lernst du, wie du...

*dein Selbst-Bewusst-Sein und Selbstvertrauen stärkst.

*dein Nervensystem & Emotionen regulierst für innere Ruhe und Balance.

*deine täglichen Rhythmen & Zyklus bewusster erlebst und für dich nutzt – bye-bye PMS

*dich aus dem Gedankenkarussell zurück in deinen Körper holst.

*dich von körperlicher, mentale & emotionaler Spannung gezielt befreist.

*deinen Altag entspannter und erfüllender gestaltest -mit mehr Selbstfürsorge, Energie & Freude.

* dich bei alltäglichen Beschwerden unterstützen kannst – wie Kopfschmerzen, PMS, Hautprobleme, Verdauungsstörungen etc.

Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn du...

*dich oft müde, energielos fühlst und ständig Schmerzen hast.

*dich wieder mit dir selbst und deiner inneren Kraft & Weisheit verbinden willst.

*dich für innere Rhythmen & Zyklen interessierst und sie für dich nutzen willst.

*lernen willst, Emotionen & Spannungen wahrzunehmen und diese wieder loslassen zu können.

*bereit bist, dich von alten Ängsten, Stress & Blockierungen zu lösen und ein freieres Leben zu führen.

*normale Beschwerden in deinen (täglichen) Zyklen, Verdauung oder ständige Schmerzen lösen willst.

*täglich dein Nervensystem, Emotionen, deinen Körper & dich in Balance bringen willst.

*Teil einer wertschätzenden Community für Austausch & Unterstützung mit anderen Frauen sein möchtest.

Das Besondere

Dieser Kurs ist kein fester und kein Selbstlernen.

Freu dich auf 7 Live-Sessions mit Akupressur, Selbstmassage, Mobility und Yin Yoga – und erlebe die heilsame Wirkung von „Achtsam berührt“.

Ich reagiere auf euch, eure Fragen sowie Themen- & Übungswünsche.

Nutze die regelmäßigen Übungen, um im Alltag wieder in deinem Körper & im Jetzt zu landen, Spannung zu lösen & deine Emotionen & Nervenssystem zu regulieren.

Genieße den Austausch sowie die Unterstützung einer wertschätzenden Gemeinschaft mit anderen Frauen.

Erwecke deine Energie

Wir alle kommen mit unserer ganz eigenen Energie auf die Welt, welche uns unser ganzes Leben begleitet.

In unserem Leben machen wir unsere Erfahrungen und oft werden wir nicht unserer Energie entsprechend begleitet, zweifeln an uns.

Wir lernen, Masken aufzusetzen, Entscheidungen mit dem Verstand zu treffen anstatt auf unserer innere Weisheit zu vertrauen.

Wir fühlen uns schuldig für unsere Emotionen und drücken sie oft weg. Oder wir fühlen uns verantwortlich, für die Gefühle anderer (Peaple Pleasing).

Wir nehmen Konditionierungen und Blockierungen auf. Einiges verfestigt sich und entfrernt uns von unserer Energie und inneren Weisheit.

Kennst du deine Energie, dein Human Design?

Erlebe dein Experiment mit deiner Energie, optimalen Ernährung & Umgebung.

Wie kannst du deine Energie fließen lassen und verstärken?

Was bedeutet
"in verbindung sein -
aufblühen von innen"?

Fühle deinen Frühling

Im Frühling erwacht die Natur wieder und blüht auf.

Alles erstrahlt in saftigen Farben. Die Energie kehrt sichtbar zurück nach dem Winter.

Wir erleben täglich einen Frühling, als menstruierende Frauen auch jeden Monat.

Ja jeden Tag durchlaufen wir ein kleines Jahr.

Jede Phase bringt ihre eigene Energie & Bedürfnisse.

Nutze den Frühling für dich.

Lass Spannung los & Erschaffe etwas Neues.

Es ist Zeit für ein Wandel aus der
Immer-gleich- Funktionieren-Krise

Es ist Zeit für eine ganzheitliche Lösung. Körper, Geist und Seele vereint in Balance zu bringen. Die Energie wieder fließen lassen.

Alle Eckdaten

*Kick-Off Treffen am 09.03. „Let the New Begin“

*weitere 6 Live Calls alle 2 Wochen „Achtsam Berührt“ mit Austausch, Impulsen, Akupressur, Yin Yoga

*Masterclass „FrauenBalance“ – Lerne deine Inneren Jahreszeiten kennen, bringe deinen Zyklus in Balance

für jede (innere) Jahreszeit:

*erfahre die jeweiligen Bedürfnisse und wie du die Balance stärken kannst

*typische Beschwerden bei einem Ungleichgewicht und Lösungswege

*Akupressur & Yin Yoga Sessions für jede Phase

*Bonus*

*Mobility, Selbstmasage, Kräftigung, Stabilisierung etc.

*Reflexionen, Meditationen & Rituale für Loslassen & Neuausrichtung

*Verbundenheit in einer Gruppe für regelmäßige Impulse & Austausch. Hier ist auch Raum für deine Fragen.

Wir werden die Jahreszeiten gemeinsam erleben, im Innen wie im Außen.

Early Bird 399€ Brutto

Ganzheitliche Lösung für deine Balance & Energie

Als Psychologin, Heilpraktikerin, Fitness- & Entspannungstrainerin & Darmberaterin begleite ich Dich ganzheitlich.

Wir betrachten Körper, Geist & Seele.

Achtsam berührt für dein Selbst-Bewusst-Sein, Balance & deine Energie.

Wer bin ich?

Ich hatte schon immer Neurodermitis, was mich sehr früh zu den Themen Darm und Ernährung führte.

Als Psychologin befasste ich mich dann auch sehr mit den psychosomatischen Komponenten und zunehmend damit, wie unser Geist und Köprer mit uns kommunizieren.

2018 wurde meine Haut extrem schlimm und ich ging noch tiefer den Signalen auf der Spur.

Ich erkannte, dass ich vollkommen die Verbindung zu mir, meiner Energie & meinem Körper verloren hatte.

Statt zu kratzen begann ich mit Akupressur und löste mich vom Widerstand gegen Ruhe & Entspannung und entdeckte Yin Yoga für mich.

Human Design ließ mich wieder mehr mich selbst erkennen.

Ich begann Blockierungen & Konditionierungen zu erkennen & zu lösen.

Der Körper gibt uns nicht nur Signale. Wir können über das körperliche Lösen auch viel im Inneren befreien.

Background

IN verbindung sein mit den Elementen der TCM

Die Traditionelle chinesische Medizin ist eine Erfahrungsmedizin und basiert auf den 5 Grundlehren:

Yin & Yang als die Grundkräfte des Lebens, die eng in Wechselwirkung stehen. Bei gesunden Menschen sind diese im Gleichgewicht. Heutzutage sind wir allerdings sehr Yang-lastig.
Die 5 Grundsubstanzen, die für verschiedene Lebensabläufe sorgen wie z.B. das Qi, Lebensenergie.
Die Meridiane, in denen das Qi zirkuliert.
Die 5 Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser, die als Grundkräfte der Natur gelten und sich in jedem Menschen wiederfinden. Diese 5 Wandlungsphasen sind auch ein universelles System zur Beschreibung zyklischer Prozesse, der Wechselwirkungen zwischen Mensch und Umwelt sowie zwischen den einzelnen Organen und Funktionen im menschlichen Körper.
Heilverfahren oder 5 Säulen der TCM: Heilkräuter, Akupunktur, Ernährung, Massage & Bewegung.

Wir Frauen sind zyklische Wesen.

Wir unterliegen verschiedenen Zyklen: Tag/Nacht, Jahreszeiten, Aktion/Entspannung, Mondphasen etc.

Als Frauen dürfen wir viel mehr diese Zyklen leben und vor allem im Einklang MIT unserem ganz eigenen Hormonzyklus.

Gerade jetzt im Herbst & Winter dürfen wir Zeit für uns nehmen, in Rückzug gehen, Loslassen und neue Energie tanken.

Denn wenn wir dies nicht tun, kommt vieles in uns aus der Balance und die Bewegung in uns wird behindert.

Die Folge:

Energielosigkeit, Stimmungsschwankungen, Verdauungsbeschwerden, Hautprobleme, psychische Erkrankungen, Zyklusbeschwerden, „normale“ Wechseljahressymptome etc.

Der Körper zeigt das Ungleichgewicht. Es kriselt.

Was meine Teilnehmer sagen

Du hast echt meinen Alltag verändert. Mir geht's einfach schon so viel besser. Viele Themen sind auch nochmal hoch gekommen. Naja Wenn man die Hüfte mal lockert... 🙈 Aber diese dann bewusst wahrzunehmen und für sich zu ändern. Einfach wahnsinn was das an Potential bietet. Deine Seite und deine sessions finde ich super toll aufgebaut und die Inhalte wirklich toll. Für jede Situation das passende dabei. Ich habe schon überlegt in ein 6 Monats Abo zu wechseln 😇 Danke dir für deine Arbeit. 🙏

Liebe Sophia, ich bin auf dem Weg zur Heilung und das hab ich auch dir zu verdanken, wenn es auch noch langsam und holprig geht, es kommt soviel hoch an unterdrückten Gefühlen und ich lass sie immer wieder durch, manchmal ganz schön heftig, ganz liebe Grüße 🥰

"Ich hatte seit letzter Woche starke Rückenschmerzen. Nachdem ich mich gebückt hatte, hatte ich diese Schmerzen und sie sind durch Wärme etwas besser geworden, aber immer noch vorhanden gewesen. Heute ist der erste Tag, an dem es nicht mehr so weh tut! Die Übungen gestern haben mir so gut geholfen. Ich habe es schon währenddessen gemerkt. Dieses Vorbeugen und Hängenlassen des Kopfes hat unheimlich viel bewirkt. Echt toll. Ich freue mich richtig!"

"Oh Sophia ich konnte nach der Yin Yoga Einheit einfach so gut schlafen!!! Sonst wache ich immer einmal nachts auf. Und diesmal einfach nicht!"

"Liebe Sophia! Ich bin dir so sehr von Herzen dankbar! Du hast es voll ins Schwarze getroffen! Ich habe nur das gemacht, was ich geschafft habe & ich habe mein Herz etwas gemerkt.. aber mein Rücken, mein Becken es hat sich alles so gelöst... und plötzlich liefen mir die Tränen! Ich musste weinen vor Dankbarkeit. Dass ich diese furchtbaren Schmerzen & Tage geschafft habe... ich musste so schnell auf die Toilette und mein linker Fuß tat tierisch weh beim Bearbeiten. baer hinterher tat es sooo gut. Für mich als Physio ein mega Input! Ich hoffe ich kann sie mir alle merken... so ein Mehrwert und so einfach! Ich habe selten eine so emotionale Erfahrung gehabt! Ich danke dir sehr und ich werde die Aufzeichnung sich noch einige Male machen."

Um es kurz zu sagen, mein Stresslevel war in einer anderen Dimension. Mein Nervensystem hatte bei den letzten Übungen Probleme die Stille auszuhalten, ohne zu zappeln. Jetzt kommt aber das Krasse! Mein Rücken war seit Wochen steinhart und mit etlichen Verspannungsknoten übersäht. Massagen von meinem Mann waren kaum aufzuhalten, weil jede Berührung schmerzte. Nach den 90 Minuten konnte ich den Kopf wieder schmerzfrei drehen, und mein Rücken fühlte sich flexibler an. Auch die Schmerzen waren so gut wie weg. Auch mein Mann bestätigte, dass mein Rücken viel weicher war. Natürlich hat es auch mein Nervensystem beruhigt und ich hatte durekt im Anschluss endlich wieder Appetit. Deine Worte haben bei mir genau ins schwarze getroffen. Mütter dürfen Pausen machen. Das habe ich in den letzten Monaten definitiv nicht gemacht und auch in den Jahren davor nur sehr selten. Ich danke dir von ganzem Herzen.

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Q&A

1.Ich nehme die Pille oder andere Hormonelle Verhütungen. Kann ich dennoch teilnehmen?

Ja du kannst dennoch teilnehmen. Du lernst auch, wie du dich bei Pillen Einnahme unterstützen kannst. Denn die Einnahme kann z.B. den Bedarf an Nährstoffen erhöhen. Zudem kannst du dich durch Akupressur und Yin Yoga körperlich, mental und emotional entspannen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördern. Stress und Anspannung haben wir alle und können Zeiten für uns und Entspannung jederzeit gebrauchen.

2. Ich habe keine Periode (mehr) oder bin schon in den Wechseljahren.

Oft leiden Frauen auch in den Wechseljahren an Beschwerden wie auch innerer Unruhe oder Schlafprobleme. Auch hierbei kann es hilfreich sein, sich mit Akupressur und Yin Yoga zu unterstützen. Du erfährst in diesem Kurs, wie du deine Verdauung stärken kannst und welche Nährstoffe du benötigst. Auch dies kann für dich hilfreich sein.

3. Wie lange stehen mir die Inhalte zur Verfügung?

Die Inhalte stehen dir 1 Jahr, bis 10.03.2026, zur Verfügung. Nach den 12 Wochen hast du die Möglichkeit, dich zu einem Special für die Live Sessions für den neuen Kurs-Durchgang anzumelden. Dabei verlängert sich auch dein Zugang zu den festen Kursinhalten.

4. Was, wenn ich nicht live bei den Sessions dabei sein kann?

Du kannst im Nachhinein auf die Aufzeichnung zugreifen. Diese steht dir innerhalb von 48h nach der Live Session im Kursbereich zur Verfügung. In den Lives gehe auch gern auf Fragen aus der Telegram-Gruppe ein. Nach der achtsam Berührt Session ist es möglich, in Austausch zu gehen, was allerdings nicht aufgenommen wird aus Datenschutz-Gründen. Sollten allerdings Themen aufkommen, die für alle relevant sind, teile ich dazu etwas in der Telegram-Gruppe.

5. Wie läuft eine Live Session ab?

Wir sehen uns per Zoom 90 Minuten und praktizieren gemeinsam Akupressur, Yin Yoga und auch Mobility zu verschiedenen Themen wie Becken, Bauch, Nacken, Kopf befreien oder innerer Unruhe. Die Themen könnt ihr auch mit beeinflussen.

6. Wie läuft eine Begleitung über die Zeit ab?

In der Telegram-Gruppe hast du die Möglichkeit, deine Fragen zu stellen, dich mit den anderen Teilnehmerinnen auszutauschen und auch Wünsche für die Live-Sessions zu äußern.

7. Ich bin Member. Was ist der Unterschied? Lohnt es sich mich anzumelden?

Dieser Kurs orientiert sich an den Jahreszeiten und der Elementenlehre nach der TCM. Du bekommst ganz viele Infos, was die Meridiane und Elemente schwächt und wie du sie wieder stimulieren und in Balance bringen kannst. Zudem hast du gezielt Akupressur und Yin Yoga Sessions, die hauptsächlich die Meridiane in den jeweiligen Jahreszeiten ansprechen. Im Kurs erleben wir gemeinsam die Jahreszeiten. In der Membership hast du verschiedene Akupressur Sessions zu diversen Beschwerden, Mobility und Workouts – also Achtsam berührt & bewegt. Im Kurs geht es auch ganz viel um Darm, Leber,Nährstoffe, Kräuter etc. Im Monat werde ich jetzt nur noch 1 „achtsam berührt“ Session außerhalb des Online Kurses anbieten, die für Member kostenfrei ist. Als Member hast du natürlich deinen Special Preis für die Anmeldung dieses Kurses.

8. Auf welche Themen werden konkret eingegangen?

Zu den jeweiligen Elementen lassen sich Beschwerden zuordnen, die bei einem Ungleichgewicht auftreten können. So werden dem Element Metall (Jahreszeit Herbst, Meridiane Darm & Lunge) Hautbeschwerden zugeordnet. Zu den Themen bekommst du mögliche Lösungswege. Diese dienen der Informierung. Solltest du Krankheiten haben, besprich die neuen Informationen mit deinem Arzt/ deiner Ärztin oder Therapeut/in.

DISCLAIMER: Dieser Kurs dient lediglich der Wissensvermittlung und Information. Er ersetzt keinesfalls eine therapeutische und ärztliche Begleitung bei Beschwerden. Solltest du dich in Behandlung befinden, sprich die Teilnahme mit Arzt/Ärztin oder Therapeut*in ab.

In Verbindung sein-Erwecke deine Lebensenergie