FREI FÜHLEN
12 Wochen raus aus Anspannung, Müdigkeit & Selbstverlust.
Zurück in deinen Körper, in deinen Rhythmus, in dich.
Du spürst, dass so vieles in dir festhängt.
Spannung. Müdigkeit. Gereiztheit.
Ein Körper, der laut wird – und du weißt nicht mehr, warum.
Du funktionierst. Du hältst. Du trägst.
Du weißt, du brauchst Ruhe – aber sobald du still wirst, kommt Unruhe.
Also machst du weiter.
Du übergehst dich.
Schluckst runter.
Hältst durch.
Und dein Körper?
Er spricht längst lauter als du.
Mit Schmerzen, mit Enge, mit Erschöpfung.
Frei Fühlen ist kein Entspannungs-programm.
Es ist ein Weckruf.
Ein Weg, dich selbst wieder zu fühlen – ehrlich, tief, ohne Umwege.
Damit du erkennst, wo du dich festhältst.
Damit du endlich loslässt – körperlich, emotional, mental.
Frei Fühlen heißt:
Dein Körper wird wieder dein Kompass.
Du nimmst dich ernst.
Du fühlst dich sicher – in dir, in deinem Körper, in deinem Leben.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich selbst zu verlieren.
Ich war da – müde, gereizt, ständig im „An“.
Ich wollte mich reparieren, statt mich zu verstehen.
Hab funktioniert, statt gefühlt.
Bis mein Körper nicht mehr mitgemacht hat.
Heute weiß ich:
Energie kommt nicht aus Disziplin.
Sondern aus Verbindung.
Und genau das lehre ich hier.
Ich bin Psychologin, Heilpraktikerin, Mentorin für Bewegung & Regulation.
Ich arbeite nicht mit Symptomen, sondern mit Wahrheit.
Mit Körper, Nervensystem und Präsenz.
Mit dem, was bleibt, wenn du aufhörst, dich zu übergehen.
Der Weg durch FREI FÜHLEN
Vier Phasen – im Rhythmus der Jahreszeiten.
Ein Prozess, der dich vom Festhalten ins Fühlen führt.
🍂 HERBST – Loslassen, was du zu lange gehalten hast
Spannung raus, Atem rein.
Du lernst, körperlich loszulassen – über Bewegung, Atmung, Verdauung.
Dein System fährt runter, dein Körper beginnt zu sprechen.
→ fühlbar: weniger Druck, mehr Raum, klarer Kopf.
❄️ WINTER – Sicherheit im Fühlen
Du bleibst, wenn’s still wird.
Du lernst, dich zu halten, statt dich zu betäuben.
Ruhe wird sicher, Emotionen dürfen fließen.
→ fühlbar: innere Ruhe, Vertrauen, Stabilität.
🌱 FRÜHLING – Energie & Mitte
Dein Rhythmus kommt zurück.
Du verstehst deinen Zyklus, deine Verdauung, deine Energie.
Du nährst dich, statt dich zu erschöpfen.
→ fühlbar: Energie, Leichtigkeit, Balance.
☀️ SOMMER – Frei im Fühlen
Du stehst für dich ein – ruhig, klar, ohne Schuld.
Du sagst Nein, ohne dich zu erklären.
Du bist präsent, lebendig, echt.
→ fühlbar: Freiheit, Selbstvertrauen, Verbindung.
Nach 12 Wochen ...
💫 Du erkennst, wann du dich übergehst – und stoppst es.
💫 Du löst Spannung, bevor sie dich lähmt.
💫 Du fühlst dich sicher – in dir, in deinem Körper.
💫 Du hast Energie, weil du dich nicht mehr festhältst.
💫 Du lebst deinen Rhythmus – täglich, körperlich, spürbar.
Das ist keine Theorie.
Das ist Körper.
Das ist Freiheit, die du fühlst.
Was dich erwartet
✨ 7 Live Sessions (Kick-Off und dann alle 2 Wochen) – Tiefe, Bewegung, Regulation
✨ Wöchentliche Praxis: Atmung, Mobility, Akupressur, Yin Yoga
✨ ehrliche Impulse & für Reflexion und Alltag
✨ Kleine Gruppe – ehrlicher Raum, kein Druck, keine Show
Kein spirituelles Blabla.
Kein „höher, schneller, mehr“.
Nur echt. Nur Körper. Nur du.
Für wen ist das
✔ Frauen, die sich ständig anspannen, müde sind, sich verlieren
✔ Frauen, die wieder in Verbindung mit ihrem Körper leben wollen
✔ Frauen, die sich selbst wieder ernst nehmen wollen
✔ Frauen, die Kontrolle gegen Vertrauen tauschen wollen
❌ Nicht für dich, wenn du nach schnellen Tipps suchst.
Hier geht’s um Tiefe. Nicht um Tricks.
Ablauf & Struktur
✨Start: Sonntag 09.11.25 19:30
✨ Live Termine alle 2 Wochen
✨Abschluss 02.02.26
✨12 Wochen Gruppen-Begleitung
✨je Woche neue Impulse & Meditations-Sessions, Körper-Praxis
✨Austausch, Verbindung & Support im geschlossenem Raum
✨ Routinen für den Alltag, Energiegeladen in den Morgen & befreit in die Nacht
✨Möglichkeit deine Fragen zu stellen & wenn du dich Blockiert fühlst
✨ Erhalte Feedback von mir & den wertschätzenden Frauen
TOGETHER WE RISE
Early Bird 333€ bis 7.11, danach 444€
Anmelden bis 16.11. mgl.
Was meine Teilnehmer sagen
Q&A
1. Wie lange stehen mir die Inhalte zur Verfügung?
Die Inhalte stehen dir „unbegrenzt“ zur Verfügung. Nach den 12 Wochen hast du die Möglichkeit, dich zu einem Special für die Live Sessions für den neuen Kurs-Durchgang anzumelden.
2. Was, wenn ich nicht live bei den Sessions dabei sein kann?
Du kannst im Nachhinein auf die Aufzeichnung zugreifen. Diese steht dir innerhalb von 48h nach der Live Session im Kursbereich zur Verfügung. In den Lives gehe ich auch gern auf Fragen aus der Telegram-Gruppe ein. Nach der achtsam Berührt Session ist es möglich, in Austausch zu gehen, was allerdings nicht aufgenommen wird aus Datenschutz-Gründen. Sollten allerdings Themen aufkommen, die für alle relevant sind, teile ich dazu etwas in der Telegram-Gruppe.
3. Wie läuft eine Live Session ab?
Wir sehen uns per Zoom 90 Minuten und praktizieren gemeinsam Akupressur, Yin Yoga und auch Mobility zu verschiedenen Themen wie Becken, Bauch, Nacken, Kopf befreien oder innerer Unruhe. Die Themen könnt ihr auch mit beeinflussen. Ich teile auch Impulse und gehe auf Selbstsabotage Strategien, aktuelle Themen und Hindernisse ein.
4. Wie läuft eine Begleitung über die Zeit ab?
In der Telegram-Gruppe hast du die Möglichkeit, deine Fragen zu stellen, dich mit den anderen Teilnehmerinnen auszutauschen und auch Wünsche für die Live-Sessions zu äußern.
DISCLAIMER: Dieser Kurs dient lediglich der Wissensvermittlung und Information. Er ersetzt keinesfalls eine therapeutische und ärztliche Begleitung bei Beschwerden. Solltest du dich in Behandlung befinden, sprich die Teilnahme mit Arzt/Ärztin oder Therapeut*in ab.